Mindfulness y Regulación Atencional en Psicoterapia
La práctica de mindfulness —o atención plena— ha demostrado eficacia clínica en la reducción de estrés, ansiedad, rumiación, impulsividad y fatiga emocional.
En mi consulta integro esta herramienta con evidencia neuropsicológica para favorecer el desarrollo de habilidades como la conciencia del momento presente, la observación sin juicio, el anclaje atencional y la autorregulación emocional.
Es especialmente útil en casos de ansiedad generalizada, TDAH, burnout, depresión resistente y neurodivergencias.
¿Qué incluye este enfoque?
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Psicoeducación sobre procesos atencionales y rumiación.
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Entrenamiento en conciencia interoceptiva y respiración.
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Ejercicios guiados de atención focalizada y abierta.
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Práctica informal para integrar el mindfulness a la vida cotidiana.
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Recursos en audio y acompañamiento entre sesiones.